Что делать при снижении β-липопротеидов?

Важное значение для нормальной жизнедеятельности организма имеет уровень липопротеидов в крови. При этом немногое знают, что вред может нанести не только повышение, но и понижение холестерола в крови. Сегодня мы разберём, что же это за вещество, а также чем грозит нарушение норм холестерина в крови. Узнаете, что делать если β-липопротеиды понижены. Расскажем о самых распространённых медикаментозных и народных способах регулирования в крови.

Типы холестерола в организме. В чем их отличия?

β-липопротеиды пониженыХолестерин — это липопротеиды, часть которых синтезируются непосредственно в организме (80%), а часть поступает с пищей (20%). Они не растворяются в воде, но прекрасно растворимы в жирах. Транспортировка холестерола производится по сосудам.

Итак, какие существуют типы:

  1. Липопротеиды высокоплотные (или α-липопротеиды) — так называемый, «хороший» холестерол. Это вещество помогает контролировать уровень ЛПНП и ЛПОНП в крови. ЛПВП захватывают молекулы «плохого» холестерина и переносят их для дальнейшей переработки в печень. После чего они выводятся из организма.
  2. Липопротеиды низкой плотности (или β-липопротеиды), в народе называется «плохим» холестеролом. На самом же деле именно это вещество влияет на многие процессы жизнедеятельности. ЛПНП является частью мембран клеток, делая их более эластичными. Вещество влияет на синтез гормонов (к примеру, тестостерона) и витамины группы D. Но, стоит помнить, что при избытке ЛПНП велика вероятность появления холестериновых бляшек.
  3. Липопротеиды очень низкой плотности — плотность этого вещества ещё ниже, чем у ЛПНП. Это ещё один важный фактор, влияющий на развитие атеросклероза, и как следствие заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  4. Холимикроны — это липидное вещество на 87% состоящее из триглицеридов, 5% — холестерина, 2% — белка, плюс фосфолипиды. Размер их довольно большой — 75 нм.
Читайте так же:  Как провести чистку сосудов в домашних условиях

Для того чтобы, холестерин приносил организму исключительно пользу необходимо соблюдать нормальный баланс всех типов.

Каковы нормы липопротеидов в организме человека

Опасность таит как повышение, так и понижение бета липопротеидов. Что касается высокого уровня, то здесь таится высокая опасность сосудистых болезней. Это связанно со способностью излишков холестерола откладываться на стенках. Из-за закупоривания сосудов появляется высокий риск развития таких опасных заболеваний как инсульт, инфаркт, диабет, сердечная и почечная недостаточность.

Но и низкий уровень холестерина негативно влияет на здоровье. Когда липопротеиды снижены, то большая вероятность серьёзных нарушений жирового обмена. Также происходит понижение защитной функции организма. Внешне снижение ЛПНП может проявляться в депрессии, нервозах и ухудшении работоспособности.

 

Давайте рассмотрим, каковы же нормы холестерола в крови:

  • холестерин общий — не выше показателя 5.18 ммоль/л;
  • липопротеиды высокоплотные — более 1.55 ммоль/л;
  • липопротеиды низкоплотные — не выше 3.34 ммоль/л.

Каковы причины повышения и понижения низкоплотных липопротеидов

β-липопротеиды пониженыКоличество холестерина в крови зависит от разнообразных аспектов (образ жизни, питание, занятия спортом и другое). Нарушения же могут повлечь за собой довольно печальные последствия. Опасность сбоев состоит в том, что процесс протекает незаметно, вплоть до появления симптомов болезней, появляющихся вследствие.

Для контроля над холестерином важно знать от чего могут появиться сбои. Давайте рассмотрим основные причины, которые влияют и на повышение, и на понижение:

  1. Отсутствие спортивных нагрузок. Обязательно нужно включить постоянные физические нагрузки в свой распорядок дня. В течении 30-60 минут каждый день необходимо заниматься спортом (например, бег). При наличии сердечно-сосудистых болезней спорт можно заменить, совершением пеших прогулок.
  2. Лишний вес. Пожалуй, самая частая причина повышения уровня липопротеидов. Поэтому, желательно поддерживать вес в норме.
  3. Неверное питание. β-липопротеиды часто повышаются или снижаются вследствие употребления вредной пищи с содержанием транс-жиров. К ним относится фаст-фуд, жаренная еда, полуфабрикаты.
  4. Гиперхолестеринемия. Это весьма редкое заболевание, которое передаётся по наследству.
  5. Болезни. Наличие некоторых болезней может привести к повышению или снижению липопротеидов. Сюда относится почечная недостаточность, болезни щитовидки, сахарный диабет.
  6. Пол. У мужчин до определённого возраста холестерол выше. Но после наступления менопаузы у женщин липопротеиды повышаются. Это происходит из-за резкой перестройки гормонального фона.
  7. Возраст. Чем старше человек, тем выше у него становится холестерол. Поэтому, людям старшего возраста необходимо тщательнее отслеживать уровень холестерина. Таким образом, возникает опасность не только повышения ЛПНП, но и возникновения дисбаланса.
  8. Приём медикаментов. Некоторые лекарства приводят к нарушениям уровня холестерина в крови. При этом опасность возникает не только в повышении «плохого», но и в понижении «хорошего».
Читайте так же:  Снижение и повышение холестерина в крови – что опаснее?

Народные способы нормализации холестерина

Для нормализации уровня липопротеидов необходимо для начала исправить совой образ жизни. Начните свой день с включения ежедневных физических нагрузок. Далее откорректируйте свой режим питания. Исключите из своего рациона все вредные продукты. Также стоит включить полезные. Кроме того, важно сбалансировать такие аспекты жизни как отдых и работа. Важно избегать постоянных стрессов и неврозов.

Продукты для нормализации липидного профиля:

  1. Пектин (цитрусовые). Помогает выведению липопротеидов низкой плотности.
  2. Полифенолы (грант). Повышает синтез «хорошего» холестерола в организме.
  3. Флаваноиды (зелёный чай). Они укрепляют капилляры и понижают ЛПНП.
  4. Фитостерины (авокадо). Оказывает существенную пользу в контроле ЛПНП и ЛПВП в организме.
  5. Омега-3 (орехи, семена льна). Положительно влияют на низкоплотный холестерол.
  6. Клетчатка (злаки). Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, и выводит «плохой» холестерин.

Если β-липопротеиды понижены важно упорядочить свой образ жизни. Для начала научитесь правильно питаться. Включите в свой дневной режим физические нагрузки. Важно высыпаться и научиться избегать стрессов. Эти шаги не только помогут нормализовать холестериновый профиль, но и значительно улучшит Вашу жизнь в целом.