Таблица полезных продуктов для женщин и диета по группе крови 3 положительная

Таблица продуктов

Далее приведены таблицы продуктов, классифицирующие их как полезные и противопоказанные.

К полезным для диеты по 3 положительной группе крови продуктам относятся:

  • Мясо ( за исключением свинины )
  • Рыба
  • Мясо кролика
  • Рис
  • Молоко и кисломолочные продукты
  • Сыр
  • Ананас и ананасовый сок
  • Абрикос и абрикосовый сок
  • Апельсин и апельсиновый сок
  • Яблоки ( в небольших количествах )
  • Бананы
  • Папайя
  • Виноград
  • Клубника
  • Брусника
  • Вишня
  • Морковь
  • Имбирь
  • Петрушка

Далее перейдем к списку противопоказанных для употребления продуктов:

  • Свинина
  • Мясо утки
  • Морепродукты
  • Помидоры, томатный сок, томатная паста и кетчуп
  • Гречка
  • Пшеница
  • Авокадо
  • Гранат
  • Хурма
  • Кукуруза
  • Газированные напитки

Как и в случае с 3 отрицательной группой крови – морепродукты запрещены к употреблению при диетах. Но это является небольшой платой, учитывая всё разнообразие разрешенных к употреблению продуктов.

Рекомендации

  • Составляя свою диету, обязательно оставьте время для занятий спортом. Вам рекомендуется заниматься спортивной ходьбой и бегом, аэробикой, плаванием, теннисом и, обязательно, йогой. Йога в вашем случае является предпочтительней.
  • Не бойтесь есть мясо и яйца. Благодаря особенностям 3 группы крови резус положительный – данные продукты не станут для вас обузой при формировании диеты.
  • Пейте витамины. Учитывая ваш запрет на гречку, кукурузу и пшеницу, вам понадобятся дополнительные источники витаминов.
  • Употребляйте больше зелени. Можете обильно добавлять ей и в супы и в салаты.
  • Откажитесь от газированных напитков. Газированные напитки могут нарушить процессы работы ЖКТ
  • А вот от пива или вина отказываться не стоит. Употребление данных алкогольных напитков в небольших дозах благотворно скажется на вашей диете.

Диета по группе крови 3 положительная что нельзя, и что добавить

Таблица полезных продуктов для женщин и диета по группе крови 3 положительная

Список вредных продуктов, способствующих образованию жира, по мнению Д’Адамо, тоже весьма разнообразен:

  • мясо голубя, гуся, коня, курицы, тетерева с утками и рябчиками, свиньи и цесарки, ветчина, бекон и говяжье сердце с потрохами всего выше перечисленного;
  • морепродукты вроде брюхоногих и двустворчатых моллюсков, угри и сайда, полосатый и каменный окуни, устрицы, форели, осьминоги и омары, и особенно — барракуда;
  • сыр, голубой сыр, а ещё плавленный и швейцарский;
  • утиные и гусиные яйца;
  • пятнистая и чёрная фасоль, красная и зелёная чечевица, соевое молоко и сыр, и коровий горох;
  • большинство орехов — арахис, фундук, кешью, кедровые, семечки подсолнуха, тыквы, мака и кунжута;
  • греча лишний вес внесёт, а с ней — кукуруза, и особенно макароны из топинамбуровой и артишоковой муки;
  • пшеницу в любом виде, ржаную муку и дикий рис;
  • оливки любые, редиска, ревень и помидоры;
Читайте так же:  Брадикардия симптомы и лечение первая помощь, методики, препараты

Таблица полезных продуктов для женщин и диета по группе крови 3 положительная

  • дыня, кокос, хурма, гранаты;
  • масла касторовое, кукурузное, кунжутное, подсолнечное и соевое;
  • душистый перец, корицу и можжевельник, а так же молотый перец;
  • желатин, кетчуп и соевый соус;
  • газировку в любом виде.

Зато тебе можно пить кофе, вино и пиво — от них не зажиреешь. И ещё — советуют кушать витамины в виде БАД, поскольку нельзя есть гречку, кукурузу и пшеницу (не сказать, что они — значительный источник витаминов, но под всяким заявлением должно быть какое-то обоснование, хотя бы плохонькое).

В качестве физической зарядки для таких людей эффективны любимые автором йога и энергичные пешие моционы, плавание, теннис и модная нынче китайская гимнастика.

Диета по I группе крови

Диета по группе крови 1 положительной и 1 отрицательной одинакова. В данной теории питания вообще нет разделения по резус-фактору. Основное значение имеет номер группы – он определяет эволюционное появление этого вида крови, физические и психологические особенности её обладателей.

Условные группы продуктов

Тип продукта

Продукты

Частота употребления

птица/мясо

нужные

говядина, телятина, баранина, индейка, сердце и печень цыплёнка

6 порций в неделю,

женская порция 150 г,

мужская – 200 г

нейтральные

мясо цыпленка, утки, кролика

вредные

бекон, свинина, ветчина, бекон, сало, гусь

морепродукты /рыба

нужные

лососевые, скумбрия, форель, хек, треска, щука, сиг, осетр, сельдь, палтус

5 порций в неделю по 180–200 г

нейтральные

карп, камбала, окунь, судак, кальмары, раки

вредные

сом, сёмга

яйца и молочные продукты

нужные

нейтральные

яйца, фета, овечий и творожный сыр,

В неделю не более 4 яиц , 3 порций сыра по 60 г

вредные

пармезан, мороженое, молоко

жиры и масла

нужные

оливковое и льняное масла

8 ст. л. в неделю

нейтральные

сливочное масло

немного

вредные

арахисовое, кукурузное масло

бобовые

нужные

нейтральные

бобы, горох

немного

вредные

фасоль, чечевица

орехи

нужные

грецкие орехи и тыквенные семечки

 

По желанию

нейтральные

кедровые, миндальные, фундук

вредные

мак, арахис, фисташки

зерновые/мучные изделия

нужные

нейтральные

рисовая, гречневая, ячневая, перловая крупы, ржаная мука

Не более 3 порций по 200 г

вредные

пшеница, овсянка, макароны

пряности/специи

нужные

карри, куркума, перец, петрушка

по вкусу

нейтральные

горчица, гвоздика, паприка, сахар, укроп

вредные

кетчуп, ваниль, корица

овощи

нужные

свекла, перец, чеснок, хрен, лук-порей и репчатый, тыква, брокколи,, шпинат, кольраби, цикорий,

200 г вареных/ сырых/ запеченных овощей 5 раз в неделю

нейтральные

морковь, огурцы, сладкий перец, редис

вредные

ревень, картофель, белокочанную капусту

фрукты

нужные

к ним относятся: сливы, черешня, алыча, яблоки, инжир.

4 раза в неделю не менее 150 г

нейтральные

арбуз, гранат, груша, ананас, банан, хурма

вредные

апельсины, мандарины, дыни, кокосы

напитки

нужные

вишневый, сливовый, алычовый, ананасовый соки,

чай с мятой, липой, шиповником,

из спиртных — напитки с содовой

По желанию

нейтральные

чай зелёный, немного вина

вредные

чай, кофе, крепкие спиртные напитки, соки из «запрещенных» фруктов

Полезным дополнением к питанию для 1 группы крови является приём витамина С и В, а также дополнительное употребление калия, кальция, бифидобактерий.

Диета по 2 отрицательной группе крови

Как правило, у людей со второй отрицательной кровью хорошая адаптация к различным изменениям рациона. Но их отличает очень густая кровь, что приводит к возникновению артериальных и венозных сгустков. Такие люди обычно имеют пониженную кислотность желудочного сока, поэтому им противопоказано мясо, которое на переработку требует повышенного содержания кислоты.

Если человек со второй отрицательной группой крови съест мясо, у него замедлится метаболизм, а вместо полезного белка будут накапливаться жировые отложения. Диета по группе крови поможет поддержать высокий иммунитет, обрести здоровье и силы.

Людям со второй отрицательной кровью нужно употреблять следующие продукты питания:

Диетическое мясо курицы и индейки,
Кисломолочные продукты, например, кефир, ряженка, творог,
Из сыров лучше выбирать нежирные соевый сыр тофу и брынзу.
Продукты из сои,
Бобы, горох,
Тыквенные семечки,
Шпинат,
Из ягод полезными окажутся: клюква, голубика,
Из фруктов обратите особое внимание на лимоны и ананасы.
Из напитков употребляйте соки: ананасовый, грейпфрутовый, вишни, моркови, сельдерея. Не запрещены зеленый чай, качественный кофе, а также нечасто красное вино.. Запретите себе употребление следующих продуктов питания:

Запретите себе употребление следующих продуктов питания:

  • Свинину, мясо гуся, мясо куропатки, телятину, говядину.
  • Печень,
  • Соленую рыбу,
  • Шампиньоны,
  • Кетчуп и майонез,
  • Яблочный уксус.
  • Картофель,
  • Сладкий и острый перец,
  • Помидоры,
  • Огурцы,
  • Баклажаны,
  • Кислые фрукты,
  • Ягоды,
  • Бананы.
  • Не стоит употреблять напитки из черного чая, содовой, а также сок апельсина.

Основные правила диеты для лиц со второй отрицательной группой крови:

  • Ограничение употребления блюд из пшеницы. Поскольку она способствует повышению уровня кислотности мышечных тканей, что не пойдет во благо людям со второй отрицательной кровью.
  • Полезными станут морепродукты и бурые водоросли. В них содержится полезный для второй отрицательной крови йод. Однако ограничьте употребление камбалы, палтуса, сельди.
  • Придерживайтесь вегетарианского питания. В ежедневном рационе должны присутствовать овощи, злаки, бобовые.
  • Ограничьте употребление молочных и кисломолочных продуктов. Лучше, если это будет неострый и нежирный сыр. Постарайтесь заменить их на соевые: сыр, творог, молоко.
  • Меню должно содержать как можно больше овощей и фруктов. Исключите только цитрусовые, кокосы, бананы и папайю.

Диета по группе крови 3 положительная возвращение к логике

Таблица полезных продуктов для женщин и диета по группе крови 3 положительная

Американский доктор нам говорит, что кочевники начали, не покладая рук, одомашнивать скот. Тогда возникает вопрос: а на чём пахали земледельцы? На себе? Или им, жившим за несколько тысяч лет до Рождества Христова, некий «добрый дядя» с помощью машины времени поставлял трактора и комбайны? Научный подход, в данном случае, гласит: для пахоты нужны тягловые животные, и массово приручать скот начали именно земледельцы. Так что тут — неувязочка: не могли земледельцы пахать на быках, а коров и их молоко — выбрасывать.

Также, непонятно, почему при почти любом направлении нам предлагается столь незначительная спортивная активность. Может, эти диеты по группам крови рассчитаны на людей, которые не хотят отрывать зад от дивана?

Таблица полезных продуктов для женщин и диета по группе крови 3 положительная

И наконец, по мнению врачей, если бы пища влияла на генетическую структуру (именно сочетание генов даёт каждому из нас определённую группу крови) — человечество давно бы вымерло. Как может выживать организм, который неспособен удерживать свою структуру и индивидуальные особенности на генетическом уровне, всего лишь из-за разницы содержимого своей тарелки?

Конечно, в деле похудения надо с чего-то начать, и предложенные господином Д’Адамо диеты — не худший вариант. Хотя совершенно непонятно, на основе какой бакалейной лавки он составлял свои списки полезной и вредной еды.

Читайте так же:  Запой и его лечениеМожно ли конкор с алкоголем