Повышенные показатели холестерина в крови

Сердечнососудистые заболевания и их осложнения занимают лидирующую позицию среди причин смертности в мире. Не маловажную роль на данном фоне отыгрывает концентрация холестерина в организме пациента. Многие специалисты отмечают, что пациенты с высокими концентрациями липопротеидов низкой плотности чаще страдают заболеваниями сердца и сосудов. Именно поэтому тема холестерин профилактика снижения является актуальной. Основная задача человека не допустить повышения вредоносных показателей.

Как предотвратить и нормализовать значения

Холестерин профилактика сниженияДля профилактики повышения значений ЛПНП используют различные методы. Цель заключается в снижении концентрации жирного спирта в крови, креплении и повышении тонуса сосудистых стенок. Для достижения положительных результатов используют различные методы, но борьба основывается на составлении грамотной диеты. Питание должно быть комплексным, но из рациона пациента следует исключить все продукты животного происхождения.

Протекание процесса нормализации показателей невозможно без физических нагрузок. Многие специалисты выделяют среди причин повышения значений от границ норм именно гиподинамию. В то же время нужно помнить, что человеку с патологиями сердца и высоким содержанием холестерина в крови значительная активность противопоказана.

Важно помнить о том, что направление холестерин профилактика снижения требует комплексного воздействия. Применения медикаментозных средств оптимизирующих содержание патогенных компонентов в организме будет недостаточно. Безусловно, отказываться от назначенных врачом препаратов не следует, но нужно помнить о необходимости дополнения подобной методики другими способами. Добиться положительной динамики можно всегда, но действовать нужно правильно. Именно поэтому необходимо рассмотреть наиболее популярные и эффективные меры борьбы с высокими концентрациями липопротеидов.

Норма концентрации вещества в крови

Как контролировать холестеринНорма допустимых значений всецело зависит  от возраста и половой принадлежности пациента. Кризисные периоды повышения значений за границы норм у мужчин приходятся на средний возраст – 40-50 лет, у женщин сложный и опасный момент – период наступления климакса.

Общепринятые нормы концентрации компонента в биохимическом анализе крови:

  • липопротеид низкой плотности – не более 3,5 ммоль/л;
  • липопротеид высокой плотности – свыше 1 ммоль/л;
  • триглицериды – около 2 ммоль/л.

Зависимость изменения холестерина в зависимости от возрастных рамок больного выглядит следующим образом:

  • женщины 40 – 50 лет не более 6,6 ммоль/л;
  • мужчины 40 – 50 лет около 5,8-6,6 ммоль/л;
  • женщины 50 – 60 лет – 7,2 ммоль/л;
  • мужчины 50 – 60 – 6,6 ммоль/л.

Медики проводят зависимость изменения показателей концентрации жирного спирта в крови у женщин в период климакса с изменением гормонального фона. На фоне выраженных гормональных сбоев в организме представительниц прекрасного пола происходят серьезные изменения, являющие собой причину развития многих патологий сердечнососудистой системы. Для того что бы минимизировать риск проявления подобных колебаний следует ознакомиться с вопросом холестерин профилактика снижения как можно раньше. Своевременно предпринятые меры помогут минимизировать риск развития осложнений.

Причины изменения баланса

что нельзя есть чтобы снизить холестеринВ современной медицине определен некоторый перечень причин, влияющих на изменение концентрации жирного спирта в крови. Среди наиболее распространенных факторов выделяют следующие:

  1. Нарушение режима питания. Постоянное употребление пациентом пищи животного происхождения и ее преобладание в рационе. Исключительный вред организму человека наносят блюда ресторанов фаст-фуд, за счет высоких концентраций канцерогенов.
  2. Лишний вес. Определенные стадии ожирения создают предпосылки для развития патологий сердца.
  3. Гиподинамия. Сидячий образ жизни вносит свои коррективы, жиры поступают в организм, но не расходуются.
  4. Алкогольная и никотиновая зависимость. Курение становится причиной снижения показателей концентрации ЛПВП, что является опасным. Тем не менее, о вреде алкоголя для сосудов сказать однозначно нельзя, например красное вино при размеренном потреблении повышает концентрацию хорошего холестерина.
  5. Наличие системных заболеваний у пациента. Нарушения работы эндокринной системы часто представляют собой причину повышения холестерина.

Исследования ученых подтвердили тот факт, что склонность к развитию гиперхолестеринемии передается пациенту на генетическом уровне. Предотвратить проявление болезни можно и в этом случае, просто пациентам с подобным недостатком следует с большим вниманием относиться к собственному здоровью и проходить обследование чаще.

 

Внимание! Здоровым пациентам в возрасте старше 25 лет рекомендуют сдавать тест на концентрацию холестерина 1 раз в 5 лет. Пациентам, имеющим отклонения на генетическом уровне – 1 раз в год.

Методики обследования позволят своевременно выявить динамику изменения опасных значений и предпринять должные меры. Подобное проявление на ранних стадиях не представляет собой опасность. Откорректировать незначительные отклонения можно используя народные методы в комплексе с корректировкой образа жизни. В случаях, когда лечение было отложено, процесс выздоровления без применения медикаментозных средств невозможен.  В экстренных случаях для восстановления нормальных жизненных показателей применяют хирургическое воздействие.

Рекомендуемое питание

Содержание холестерина в продуктах питанияНекоторые простые продукты питания обладают выраженными способностями растворять и выводить холестерин. В этой способности они ничуть не уступают общепризнанным медикаментозным составом. В отличие от таблеток к употреблению таких продуктов нет противопоказаний.

К перечню наиболее эффективных продуктов для снижения показателей жирного спирта в крови относят:

  1. Стручковый перец – обладает способностью укреплять сосуды и приводит в норму показатели артериального давления.
  2. Баклажаны – являются источником калия и солей. При регулярном потреблении происходит регуляция щелочного баланса и обеспечивается водно-солевой обмен.
  3. Помидоры – поддерживают Ph и снижает интенсивность процесса обмена веществ. Полезны при патологиях сердца и обеспечивают стабилизацию показателей артериального давления.
  4. Свекла – нормализует работу печени, почек и желчного пузыря. Нормализует перистальтику кишечника.
  5. Тыква – укрепляет капилляры и нормализует работу лимфатической системы, повышает иммунную функцию.

Перечисленные продукты являются распространенными и доступными. Их можно употреблять без консультации с доктором и это пойдет на пользу даже пациентам, не имеющим отклонений в балансе жирного спирта. Подобная диета подразумевает употребление одного из перечисленных продуктов ежедневно.

Спорт и уменьшение показателей ЛПНП

очистить сосуды от холестериновых бляшек и тромбовВ ходе исследований было установлено, что размеренные физические нагрузки помогают пациентам привести в норму концентрации липопротеидов (снизить значения ЛПНП и повысить концентрацию ЛПВП).

Внимание! При постоянных тренировках в крови пациентов снижаются показатели жира. Такое изменение положительно сказывается на балансе триглицеридов и ЛПНП.

Среди наиболее популярных упражнений, обеспечивающих нормализацию показателей, выделяют:

  • спортивная ходьба;
  • бег трусцой;
  • настольный теннис;
  • езда на велосипеде (велотренажер);
  • плаванье в бассейне.

Для нормализации жизненно важных показателей не обязательно уходить в большой спорт, вполне достаточно тренировок, способных доставить удовольствие самому человеку. Выразить эффективность с первых занятий будет достаточно трудно – нетренированное тело будет ощущать усталость, но уже спустя 2 неделе эффект станет заметен.

Всем пациентам следует помнить о высокой опасности проявления сердечнососудистых заболеваний, а особенно лицам, относящимся к группам риска. Простые профилактические мероприятия помогут существенно повысить качество жизни человека.