Повышенный холестерин при беременности

Рост холестериновых показателей в процессе вынашивания ребёнка – естественный процесс. В большинстве случаев будущим мама не нужно бить тревогу и подозревать у себя атеросклероз. Повышенный холестерин при беременности помогает правильно формироваться не только плаценте, но и самому плоду. Однако, изредка уровень липопротеинов различной плотности может превышать все допустимые нормы. Опасен ли высокий холестерин в крови при беременности? С каких показателей необходимо начинать профилактику атеросклероза? Что делать, если изменение содержания липопротеинов в организме свидетельствует о развитии сердечно-сосудистой патологии?

Нормальные значения и причины повышения

Повышенный холестерин при беременностиУровень холестерина у женщин зависит от многих факторов. Во-первых, нужно делать поправку на возраст. В 15–20 лет нормальными считаются показатели, которые варьируются в пределах 3–5 ммоль/л. В процессе вынашивания плода уровень соединения в крови и плазме может увеличиваться вдвое. Однако, и в таком случае содержание вещества будет считаться нормальным. При поздней беременности (в 35–45 лет) уровень холестерина намного выше – от 7 до 14 ммоль/л. Следует также отметить, что удваиваться показатели могут лишь на втором и третьем триместре.

Низкий уровень холестерина при беременности настолько же опасен для матери и плода, как и повышенные показатели.

 

Во-вторых, повышен холестерин при беременности не только из-за естественной необходимости организма накапливать в себе полезные для ребёнка вещества. Изменению показателей способствует и неправильное питание. Многие женщины придерживаются мнения, что в процессе вынашивания необходимо есть за двоих и ни в чём себе не отказывать. Но это не совсем так. Чрезмерное употребление жирной и жареной пищи и увеличение суточной калорийности приводят к нарушению липидного обмена. Именно поэтому важно придерживаться специальной диеты и не слушать советы многочисленных знатоков, игнорируя рекомендации гинеколога и кардиолога.

Обычно в первые месяцы после родов холестериновый уровень стабилизируется. Если этого не произошло, впору задуматься о более детальном обследовании и консультации терапевта, врача-кардиолога.

Профилактика атеросклероза при беременности

Повышенный холестерин при беременностиДля того чтобы избежать страшных последствий в виде атеросклероза при вынашивании ребёнка, необходимо скорректировать своё питание. Гинекологи нередко советуют пациенткам употреблять побольше растительной пищи, добавлять в рацион продукты, содержащие клетчатку, не забывая при этом и о белках. Полноценное и сбалансированное питание обеспечит нормальное развитие плода, предотвратит развитие патологий у матери.

Если наблюдается повышенный холестерин при беременности, то женщинам следует внимательнее относиться к своему рациону. В нём должны присутствовать:

  1. Овощи и фрукты. Постарайтесь употреблять побольше моркови, артишока, цитрусовых, яблок. Все продукты способствуют нормализации холестериновых показателей в крови. Такой же эффект вызывают некоторые сорта ягод – черника, малина, смородина и клюква. Овощи и фрукты лучше использовать в свежем виде, однако, не в сезон вполне можно обойтись замороженными продуктами.
  2. Все виды зелени и специи. Восполнить недостаток витаминов и приостановить рост вредных липопротеинов в организме можно с помощью петрушки, базилика, кинзы. Целесообразнее добавлять их в салаты, так как при термической обработке большая часть витаминов утрачивается. Из специи наиболее полезными являются чеснок и чёрный перец.
  3. Правильные перекусы. Не стоит делать выбор в пользу перекусов кондитерскими и хлебобулочными изделиями. Обеспечить организм необходимым количеством калорий помогут сухофрукты, орехи, мёд. На основе этих продуктов готовят необычные сладкие десерты. Повышенный холестерин при беременности можно нормализовать грецкими орехами и миндалём.
  4. Все сорта рыбы. Для тех, кто не представляет жизни без белковой пищи, можно посоветовать готовить рыбные блюда. Выбор стоит делать в пользу морских сортов, так как именно в них содержится максимальное количество витаминов и жирных кислот. Лосося, скумбрию, тунца, сардины и многие другие морепродукты лучше готовить на пару или отваривать.
  5. Клетчатка и злаковые. Почувствовать бодрость в период вынашивания ребёнка и улучшить пищеварение можно с помощью полезных углеводов. Помимо привычных каш и цельнозернового хлеба (в умеренных количествах), в рацион можно добавить отруби, клетчатку в виде БАДов.

В отношении порций врачи рекомендуют придерживаться принципа разумности. Не стоит переедать, так как чрезмерное употребление пищи не только растянет желудок и спровоцирует накапливание лишних килограммов, но и вызовет запоры. Ежедневно стоит хотя бы 20–30 минут уделять физическим упражнениям. Подойдут и пешие прогулки на свежем воздухе, и спокойная ходьба на беговой дорожке, и специальная гимнастика. Хорошо себя зарекомендовали занятия йогой для беременных. Они помогают снять эмоциональное напряжение, уменьшить тянущие боли в пояснице, скинуть лишние килограммы.