Как понизить холестерин в крови без медикаментов?

Холестерол, который часто называют холестерином представляет собой органическое вещество, которое содержится в клеточных мембранах. От его концентрации во многом зависят показатели здоровья человека, потому лица, выявившие у себя превышение показателей, интересуются вопросом, как снизить холестерин без лекарств быстро. Отказ от медикаментозных препаратов может быть связан с наличием противопоказаний к их применению. Как понизить холестерин без статинов и возможно ли это? Да, это возможно, только результат подобной терапии во многом зависит от целеустремленности пациента. Процесс снижения показателей может занять достаточное количество времени и требует от человека соблюдения всех основных правил.

как снизить холестерин без лекарств быстроПитание подразумевает не просто некоторые ограничения – а полноценный пересмотр рациона. Придется отказаться от продуктов с высоким содержанием жиров, и отдать предпочтение белковой и растительной пище. Ограничивающей диеты порой бывает недостаточно, потому пациенту следует пересмотреть собственное отношение к физическим нагрузкам. Умеренная активность оказывает положительное действие на все органы и системы организма, помогает наладить ток крови.

Добиться положительного эффекта можно только при условии четкого соблюдения рекомендаций. Безусловно, уменьшить концентрацию вредоносного компонента без медикаментов достаточно сложно, но при условии правильного воздействия на организм положительный эффект будет заметен спустя 2-3 месяца. Важно заметить, что даже при условии лечения с использованием нетрадиционной методики контролировать показатели необходимо. Резкие скачки могут отрицательным образом сказаться на самочувствии пациента.

Нормы показателей

Как снизить холестерин без лекарств быстро следует узнавать после получения результатов анализов. Перед использованием народных средств необходимо точно установить значения показателей в крови. Норма концентрации хорошего холестерина не должна превышать отметки в 40 мг/дцл крови. Незначительные отклонения все же допустимы, они, как правило, не свидетельствуют о наличии патологии.

Нормальные показатели вредного вещества составляют:

  • не более 2,586 на литр для пациентов имеющих заболевания сердечнососудистой системы;
  • не должны превышать 130 мг для пациентов, не страдающих болезнями сердца и сосудистой системы;
  • показатели до 4,138 миллимоль /л свидетельствуют о повышении риска возникновения болезней сердца и заболеваний сосудов. При получении подобных результатов следует предпринять особые действия – пересмотреть рацион и прибегнуть к физическим нагрузкам;

Если показатели превышают нормы, описанные в предыдущем методе, исправить положение поможет медикаментозная коррекция. Снизить холестерин без статинов в этом случае бывает сложно.

Какие вещества необходимы организму для борьбы с вредным компонентом?

Многие из приведенных в списке элементов реализуются в свободном доступе в сети аптек. Некоторые из этих компонентов входят в состав распространенных продуктов питания. Как снизить холестерин без лекарств быстро – пересмотреть привычный рацион, внести необходимые микроэлементы и минералы.

 

как снизить холестерин без лекарств быстроСледует обратить внимание на введение в рацион таких элементов:

  1. Витамин Д. Ежедневное потребление компонента в достаточных количествах поможет предотвратить проявление атеросклероза. Полезный компонент можно приобрести в аптеке, он входит в состав многих витаминных комплексов в таблетированной форме. Помимо этого вещество можно получить из морской рыбы и кисломолочных продуктов. Факт! Элемент активно продуцируется в коже при контакте с солнечными лучами.
  2. Никотиновая кислота. Ускоряет процессы метаболизма, улучшает перистальтику кишечника. Следует заметить, что элемент провоцирует усиление выраженности ощущения голода, потому применять его можно только при условии возможности проведения ежедневных физических нагрузок. В противном случае избежать развития ожирения будет крайне сложно. Важно помнить о том, что «никотинка» – не просто необходимый человеческому организму витамин, а достаточно серьезный медикаментозный препарат, применяемый в психиатрии, потому принимать его можно исключительно в четко регламентуемых дозировках. Можно извлечь из капустного сока.
  3. Обязательно нужно вносить в рацион, пациента с повышенным холестерином витамин Е. Вещество разрушает вредные скопления и помогает предотвратить развитие атеросклеротических бляшек. Для восполнения запасов желательно потреблять в день около 30 г семечек подсолнуха или арахиса.
  4. Фолиевая кислота, а также В6 и В12. Вещества в достаточном количестве содержаться в субпродуктах, молоке, огурцах, перловой и овсяной крупе. Для восполнения запасов достаточно потреблять комплекс специализированных поливитамин.
  5. Лечение гиперхолестерина при серьезном отклонении показателей от норм все же возможно. Препараты и продукты богатые магнием, оказывают положительный эффект. Связано это с тем, что вещество действует аналогично статинам, снизить уровень плохого холестерина, без которых, весьма трудно.

Приведенные вещества из списка входят в состав многих поливитаминных комплексов, которые реализуются в свободной продаже в сети аптек. Потребление такого рода витамин окажет положительное влияние и поможет предотвратить развитие атеросклероза.

Список полезных продуктов

Как снизить холестерин в крови без лекарств – распространенный вопрос, волнующий многих пациентов. Ответ на него достаточно прост – следует пересмотреть отношение к питанию. Важно включить в рацион продукты из списка полезных, и ограничить прием вредных.

как снизить холестерин без лекарств быстро

Следует насытить рацион такими продуктами:

  1. Масла, растительного происхождения. Лучше отдать предпочтение – оливковому, льняному. Эти вещества содержат большую концентрацию фитостеринов.
  2. Авокадо. При ежедневном употреблении в пищу 0,5 экзотического плода происходит планомерное снижение показателей. Снижается объем триглецеридов.
  3. Киви представляет собой, естественный источник витамина С. Фрукт содержит в достаточных количествах также витамин А.
  4. Желающим уменьшить концентрацию показателей элемента следует обратить внимание на зеленый чай. Вещество содержит достаточное количество полифенола и препятствует возникновению атеросклеротических бляшек.
  5. Чеснок представляет собой пряность, со специфическим ароматом в состав которой входят вещества, способные разжижать кровь. Для получения выраженного эффекта при атеросклерозе рекомендуют принимать его в свежем виде.
  6. Потребление 50-100 гр красного сухого вина – поможет предотвратить развитие атеросклероза. Не следует злоупотреблять напитком, это может повлечь привыкание и повышение показателей АД.

Полезные рекомендации

Коррекция питания – безусловно, действенный метод. Программа, описывающая метод, как снизить холестерин без лекарств рекомендует обратить внимание на следующие пункты списка:

  • отказ от никотиновой зависимости;
  • отказ от употребления крепких спиртных напитков;
  • составление правильного рациона;
  • размеренная физическая активность;
  • ограничение отрицательных эмоций.

Описанные рекомендации помогут пациентам предотвратить развитие атеросклероза без использования средств традиционной медицины. Нужно помнить о том, что ухудшение самочувствия – весомый повод отказа от терапии.