Снижение холестерина с помощью чая

Гиперхолестеринемия — проблема большинства людей современного мира. Холестерин необходим организму для строения клеток, нормального пищеварения, формирования гормонального фона. Для здорового функционирования организму человека требуется употреблять с пищей 280 мг вещества в сутки, а вот превышение уже проблема. В этой статье мы расскажем про чай снижающий холестерин. Вы поймёте какая же разница между плохим и хорошим. Узнаете о других продуктах, понижающих уровень вещества. Приведём распространённые способы понижения количества вещества до естественного.

Разница между плохим и хорошим холестерином

У многих людей упрочилась мысль, что холестерин всегда плохо, но на самом деле это не так. В допустимых нормах вещество нужно организму. Оно входит в состав клеточных мембран и участвует в синтезе гормонов. Кроме того, поддерживает в тонусе мышцы, нормализует работу нервной и пищеварительной систем, поддерживает иммунитет. Стоит сделать оговорку, что существует два вида — плохой и хороший.

  1. Хороший (ЛПВП) — липопротеид высокой плотности, который необходим нашему организму для нормального функционирования.
  2. Плохой (ЛПНП) — тот самый опасный вид, который образует в сосудах бляшки, приводящие к опасным болезням, одно из них — тромбоз.

Интересно знать! Нормальный уровень ЛПВП предупреждает развитие атеросклероза. Этот тип вещества вымывает из сосудов атеросклеротические бляшки. Поэтому нельзя допускать снижения его содержания, тем более, когда повышен ЛПНП.

Чтобы контролировать уровень вещества в крови необходимо регулярно проводить обследование. В норме общий уровень холестерина не более 5.5 ммоль/л. Показатель ЛПВП не должен превышать 1.63 ммоль/л, а ЛПНП — 4.51 ммоль/л.

Читайте так же:  Диета при повышенном холестерине

Чай снижающий холестерин

Распространённые способы снижения уровня холестерина

Как снизить холестерин — вопрос, интересующий многих. Следить за его уровнем в крови жизненно необходимо. Невнимательное отношение приводит к опасным болезням — тромбоз сосудов, атеросклероз, ишемия, эмболия лёгочной артерии. Ниже мы расскажем о самых популярных и действенных способах поддерживать уровень вещества в крови.

Здоровое питание:

  • Первое что нужно сделать при повышенном ЛПНП перестать употреблять продукты с его высоким содержанием.
  • Включите в рацион продукты, которые помогают бороться с повышенным холестерином.
  • Популярный метод борьбы — сокотерапия. Для понижения ЛПНП нужно использовать исключительно натуральный свежевыжатый сок. Срок диеты составляет около 5 дней.
  • Крепкий зелёный чай способен понизить холестерин на 15%. Важно использовать натуральный листовой чай, ни в коем случае не в пакетиках. Этот продукт эффективен за счёт содержания в химическом составе флавоноидов. Они снижают содержание плохих липопротеидов в крови, повышая хорошие. Кроме того, такой чай укрепляет капилляры.
  • Следует убрать из рациона кофе.

Физическая нагрузка:

  • Распространённый способ избежать накопления жира в сосудах — бег. Это происходит, потому что при физической нагрузке излишки жира не задерживаются на сосудах и не успевают закрепиться.

Чай снижающий холестерин

 

  • Занятия танцами, гимнастикой или работой на воздухе помогают в борьбе за здоровье кровеносных сосудов. Мышцы всегда в тонусе, а настроение и эмоциональный фон на подъёме.
  • Если уже есть сердечные заболевания высокие нагрузки противопоказаны, но обязательно включите в режим прогулки на свежем воздухе, не менее 40 минут.
  • Людям в возрасте тоже рекомендуется гулять от 40 минут в день на природе. Единственное следите за пульсом, он не должен учащаться более чем на 15 ударов/мин.

Отказ от вредных привычек:

  • Курение ухудшает состояние организма и понижает способность бороться с недугами. В сигаретах высокое содержание веществ с канцерогенными свойствами.
  • Алкоголь строго воспрещён людям страдающим диабетом, гипертонией и другими сердечными заболеваниями. Что касается остальных, то учёные разделились на 2 лагеря. Одни считают, что применять для снижения ЛПНП алкогольные напитки недопустимо. Вторые, что не более 50 гр крепкого алкоголя или 200 гр красного сухого вина помогут снизить холестерин.
Читайте так же:  Халва – польза или вред для организма человека

9 продуктов необходимых при борьбе с гиперхолестеринемией:

  1. Цитрусовые. Находящийся в составе фруктов пектин помогает выводить ЛПНП из организма естественным путём.
  2. Морковь. Имеет действиеаналогичное цитрусовым и не менее эффективна в борьбе за здоровье сосудистой системы.
  3. Перец болгарский. Множество полезных витаминов и микроэлементов делают овощ незаменимым в рационе. Очищает сосуды и является профилактическим средством от атеросклероза.
  4. Фисташки. Эти полезные орехи содержат в составе фитостеролы, которые останавливают всасывание ЛПНП.
  5. Зелёный чай. Этот полезный напиток существенно снижает холестерин и поддерживает тело в тонусе.
  6. Травяной чай. Такие сборы разнообразны, главное, правильно подобрать состав.
  7. Отруби овсяные. Они лучше всего очищают сосуды от лишних жировых отложений.
  8. Бобовые. В чечевице, фасоли и нуте есть необходимые для естественного вывода холестерина растворимые волокна.
  9. Чёрный шоколад. Нормализует ЛПНП, единственное это должен быть натуральный продукт с содержанием какао более 70%.

Зелёный чай, как средство против вредного холестерина

Учёными и медиками давно доказано, что чай снижающий холестерин лучше всего — зелёный. Этот продукт содержит в составе антиоксиданты, служащие защитой клеток от воспалительных процессов. А воспаление или повреждение клеток может послужить причиной сердечных заболеваний.

Чай снижающий холестерин

Зеленый чай снижает уровень ЛПНП с помощью флавоноидов и танина. Эти вещества помогают понизить в крови уровень вредных липидов, при этом повысив ЛПВП, который вымывает бляшки из сосудов. С их помощью укрепляется иммунитет и общий тонус. Ещё один плюс этого напитка —улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Рекомендуемая медиками дневная норма употребления зелёного чая — не меньше 3 чашек. Улучшения здоровья вы заметите сразу же.

Фиточай и чай на основе трав на страже здоровья

Различные травяные сборы и чаи помогают от многих болезней об этом известно с давних времён. Сейчас представлено множество напитков, которые служат профилактикой и лечением от болезней. Антихолестериновый чай безопасный способ очистить сосуды и кровь от ЛПНП.

Читайте так же:  Какие молочные продукты содержат холестерин?

Чай снижающий холестеринЧто входит в антихолестериновый травяной чай:

  1. Перечная мята
  2. Боярышник
  3. Зелёный чай
  4. Артишок
  5. Ромашка
  6. Дикая роза
  7. Гибискус
  8. Мелисса
  9. Масло мяты
  10. Тысячелистник

Чтобы приготовить травяной напиток нужно просто залить сбор кипятком и оставить на 10 минут. Можно пить лечебный отвар. Курс лечения длится от одного месяца и выше.

Избавиться от проблемы повышенного ЛПНП поможет комплексная терапия. Необходимо употреблять чай снижающий холестерин, при этом не забывайте о других продуктах, помогающих в борьбе с проблемой. Кроме того, важен спорт и здоровый образ жизни. Тщательно продумывайте рацион, режим дня и забудете о проблемах со здоровьем.