Характеристика 3 группы крови с положительным и отрицательным резусом

Правильный режим питания

На способность организма усваивать один тип пищи лучше другого влияет только группа крови резус или RH не имеет особого значение, даже если он отрицательный. Рацион составляется разнообразный из мяса, рыбы, свежих овощей и фруктов. Это практически «всеядная» категория людей, которая прекрасно переваривает баранину, телятину, индейку и мясо кролика.

3-я отрицательная группа крови не запрещает употреблять в пищу соленую и маринованную рыбу. Практически все виду рыб, кроме угря и копченого лосося разрешены к употреблению. То же касается и молочных продуктов. Универсальность пищеварительной системы позволяет усваивать питательные вещества практически из любых продуктов, кроме сливочного мороженого.

Среди привычных продуктов, которые можно встретить на полке любого продуктового магазина, исключить следует любые производные кукурузы (крупа, крахмал, мука и пр.). Также плохо усваивается гречка, зерновой хлеб, перловая и ячневая каша. От привычных овощей помидоров, картошки, тыквы, редиса придется отказаться.

Как правило, данная категория мужчин и женщин очень редко сталкивается с проблемой лишнего веса или ожирения. Диетическое питание должно быть направлено на поддержание или укрепление иммунитета. Главная угроза для здоровья это хроническая усталость, депрессия, болезни суставов и заболевания аутоиммунного типа. При достаточном поступлении питательных веществ и витаминов, организм сможет адаптироваться к жизни практически в любых условиях.

Отрицательный RH и тот факт, что такая ситуация встречается редко не накладывает каких либо ограничений на человека. 3-я положительная группа крови имеет те же отличительные особенности и рекомендации по уходу за организмом. В качестве мер по поддержанию здоровья врачи рекомендуют пешие прогулки, ежедневные занятия творчеством или полноценный отдых под любимую музыку или любое другое хобби. Физическое здоровье неотъемлемо от психоэмоционального состояния.

Все материалы на сайте проходят верификацию практикующими врачами-гематологами и онкогематологами, но не являются предписанием для лечения. В случае необходимости, обратитесь к врачу для осмотра!

Этот генетический тип крови характерен тем, что эритроциты содержат антиген В, и не имеют резус-антигена. Выглядит это так: В(III) Rh-. Ее обладатели составляют всего 1-3% населения.

Этот генетический тип крови характерен тем, что эритроциты содержат антиген В, и не имеют резус-антигена. Выглядит это так: В(III) Rh-. Ее обладатели составляют всего 1-3% населения. Наследуется она в случае, если у одного из родителей присутствует в крови этот антиген в следующих вариантах:

  • 3-я плюс 4-я группа;
  • 3-я или 4-я плюс 1-я группа;
  • 3-я или 4-я плюс 2-я группа.

Наследуется в зависимости от того, у кого из родителей доминантный (более сильный) антиген, по законам генетики.

Составляем меню для диеты по 3 положительной группы крови.

Рассмотрим несколько примеров вкусных, а главное, полезных для вашей группы крови блюд.

Ягодный салат с рисом.

Для приготовления данного салата нам понадобится:

  • Рис. 100 грамм
  • Клубника и брусника. Горсть
  • Банан ( среднего размера ). 1 штука
  • Яблоко. 1 штука
  • Груша 1 штука

Процесс приготовления:

  1. Рис отварите без добавления соли
  2. Фрукты и ягоды помойте
  3. Яблоко и грушу почистите от кожуры
  4. Нарежьте все ингредиенты на маленькие кубики
  5. Добавьте полученную фруктово-яблочную массу в рис и перемешайте.

Тушеное мясо кролика в сметанном соусе.

Список ингредиентов, необходимых для приготовления:

  • Мясо кролика. 1-2 килограмма
  • Лук репчатый. 2 штуки
  • Сметана. 200 грамм
  • Твердый сыр. 200 грамм
  • Мука. 2 столовых ложки
  • Базилик
  • Масло растительное
  • Соль и перец по вкусу

Процесс приготовления:

  1. Разделываем мясо кролика на средние кусочки и оставляем их в миске с холодной водой. Каждые 15-20 минут меняем воду, пока мясо не станет белым
  2. Жарим мясо на растительном масле до характерной корочки
  3. Обжаренное мясо выкладываем в кастрюлю
  4. Обжариваем на сковородке лук, нарезанный кольцами либо полукольцами. Как только лук примет золотистый цвет – добавьте туда муки и подождите еще несколько минут
  5. Добавьте к луку сметану и хорошенько перемешайте
  6. Добавьте в сковороду воды, посыпьте базиликом и дайте покипеть еще пару минут
  7. Залейте в кастрюлю полученный соус и добавьте воды так, чтобы мясо кролика оказалось полностью покрыто жидкостью
  8. Каждые 15 минут помешивайте содержимое кастрюли
  9. После часа тушения добавьте в кастрюлю 100 грамм натертого сыра
  10. Через 10 минут перемешайте, добавьте остаток сыра и оставьте тушиться еще 10-15 минут

Блюдо рассчитано на 3-4 порции.

Морковный фреш

Из фруктов и овощей нам понадобится:

  • Морковь. 1 штука
  • Банан. 1 штука
  • Яблоко. 1 штука
  • Апельсиновый сок. 1 стакан

Процесс приготовления:

  1. Морковь и яблоко чистим и нарезаем на кубики среднего размера
  2. Банан также режем на несколько частей
  3. Выливаем в блендер апельсиновый сок и добавляем туда банан с яблоком

Морковный фреш богатый витаминами готов.

Ешьте больше фруктов, пейте молочные продукты и не забывайте о мясе, которое вам крайне рекомендовано. Оставляйте свои отзывы и худейте на здоровье.

Диета для людей с 1 отрицательной группой кровиДиета для людей с 1 положительной группой кровиДиета для людей со 2 отрицательной группой кровиДиета для людей со 2 положительной группой кровиДиета для людей с 3 отрицательной группой кровиДиета для людей с 4 отрицательной группой кровиДиета для людей с 4 положительной группой крови

Особенности

Согласно теории эволюции групп крови, третья группа более молодая, чем предыдущие. Когда вследствие природных катаклизмов на земле люди вынуждены были менять место жительства, перемещаться. Традиционно представители третьей группы крови считались кочевниками. Историки установили, что она получила распространение во время миграций из Африки на восток в Азию. И доказательством тому служит наибольший процент этой группы крови у населения Китая, а также Израиля.

Итак, кочевники, путешественники. Их характеру приписывается излишняя мобильность, тяга к перемене обстановки, круга общения. Они мало привязаны к месту рождения, земле, своим близким и обстоятельствам, «легки на подъем». Такие люди оптимистичны, веселы, незадачливы, с ними легко. Но, с другой стороны, недостатками являются не слишком серьезное отношение к жизненным ценностям, необязательность, невысокое чувство ответственности за содеянное.

Читайте так же:  Как принимать Энзикс дуо по инструкции по применению и что говорят отзывы кардиологов и пациентов

Такие люди хитры и дипломатичны, умеют выходить «сухими из воды», налаживать отношения, проявляют способности убеждения других. Они могут быть высоко эрудированными и даже гениальными. И у мужчин, и у женщин этой группы более высокое содержание гормонов, чем у представителей других групп.

Запланированная беременность является серьезным шагом. Готовясь к продолжению рода, супруги должны пройти небольшое обследование, в результате которого можно выявить серьезные хромосомные нарушения.

В чем особенность диет для людей с третьей положительной группой крови

Как правило, людей с третьей группой крови считают везунчиками, потому как их рацион продуктов питания достаточно широк

Следует отметить, что разнообразное меню нередко приводит к появлению лишних килограммов, поэтому стоит уделить должное внимание физическим нагрузкам

Посудите сами, с мясом в наш организм поступает большое количество белков, которые являются строительным материалом, так почему бы не воспользоваться удобным случаем и не подкачать нужные мышцы.

Для физических нагрузок хорошо подойдет плавание, легкая атлетика, занятия в тренажерном зале или спортивная ходьба. Занимайтесь хотя бы несколько раз в неделю, и вы сможете правильно «направить» употребляемые протеины.

Допустимое меню

Зная продукты, которые допустимы и запрещены к употреблению во время диеты по группе крови, можно составить примерное меню на неделю.

Как пример может быть следующая схема питания для третьей положительной группы крови:

Следует помнить о том, что ощущение небольшого голода после приема пищи – это нормально. По крови питание не предусматривает переедание. Поэтому оно категорически запрещено. Иначе это отразится негативным последствием в виде растянутого желудка и чувством постоянного голода. В случае необходимости можно перекусить разрешенными фруктами. Это позволит облегчить состояние. Постепенно организм адаптируется к новым условиям и будет легче.

Питание по третьей группе крови основано на биологических законах. Именно поэтому результат при дальнейшем соблюдении основных принципов остается надолго. Ведь худеем мы не потому, что ограничиваем себя в чем-то, а потому что питаемся и подбираем продукты в соответствии с потребностями организма, основанными на физиологической природе. Следует помнить, что успех любой диеты базируется на трех правилах: правильное питание, посильная физическая нагрузка и эмоциональный покой.

Каждый человек имеет определенную группу крови. Хотя в это сложно поверить с первого раза, но наша кровь влияет на характер, стиль жизни, предпочтения – и все это зависит от одной из четырех групп. Соответственно, и продукты питания, режим, для каждой группы отличается. То, что полезно для одних, может быть вредным для других. Поскольку третья группа крови встречается у людей реже, чем первая или вторая, ее обладателям не лишним будет знать информацию о своей группе, а также об особенностях приспособления питания для себя.

Третья группа крови – В (III). Статистика не врет, что это активные, энергичные и творческие личности. Они имеют способности к визуализации, умеют уменьшать негативные последствия стресса путем релаксации. У них сильная иммунная и нервная система – корни таких особенностей кроются именно в подвижном стиле жизни. Эта группа крови выделилась в результате миграции масс людей в древности, сейчас это приблизительно 20% населения нашей планеты.

Люди с кровью группы В практически не конфликтны благодаря гибкости психики, им легче найти обходной путь, чем бросаться в борьбу с препятствиями. Легко могут адаптироваться к новой обстановке, все время в поисках новых ощущений. Легко находят общий язык с людьми, при этом в своей массе являются нонконформистами и эгоистами. Они не могут жить в обусловленных рамках, и все время стараются нарушать порядок так, как им хочется.

При снижении устойчивости к стрессам, и желании новых ощущений, может возникнуть депрессия. Чувствительность и впечатлительность давят на психику, от этого возникают эмоциональные перегрузки. Таким людям нужно контролировать и упорядочивать свою жизнь, чтоб не возникало перенапряжения, и организм не терял способности к устойчивости.

Для группы крови 3 подойдет практически любая еда, они «всеядны», благодаря сильной иммунной системе.

Проблемы при беременности

У родителей с любыми группами крови проблемы могут возникнуть в случае различий мужчины и женщины не по группе, а по резусу, и только если будущая мама отрицательна, а отец имеет положительный резус-фактор.

Все дело в выборе ребенка. Возможны два варианта:

  1. Если плод выберет положительный отцовский резус, то у матери выработаются антитела на собственного ребенка. В таком случае начнется реакция отторжения, очень опасная для здоровья матери и плода. Возможно прерывание и выкидыш на ранних этапах.
  2. Если плод более склонен к материнским генам и выберет отрицательный резус, то беременность будет протекать нормально, бесконфликтно.

С целью предупреждения возможных осложнений акушеры направляют мать и отца на анализы, в том числе, на проверку группы и резус-фактора.

Первая беременность у отрицательной женщины может протекать наименее опасно. Здесь имеет значение скорость накопления антител у матери, а они набирают достаточную силу только к концу беременности. При последующих беременностях, даже закончившихся абортом, в организме матери уже достаточно высокая концентрация антител.

 

Характеристика 3 группы крови с положительным и отрицательным резусомТак определяют группу матери и отца

Выход найден: в подобных случаях необходимо в течение первых трех дней после родов или аборта ввести женщине антирезусный глобулин. Установлена его эффективность в снижении нежелательных антител. Это позволяет семье безопасно иметь второго и следующего ребенка.

Безопасность

На самом деле номер группы по типу крови играет не такую важную роль при планировании семьи, как резус-фактор (RH). Если у женщины RH положительный, а у мужчины отрицательный, на протяжении всего срока беременности будущая мама должна находится под пристальным врачебным наблюдением. В большинстве случаев беременность протекает без каких-либо осложнений или патологий.

Лабораторные анализы оба будущих родителя должны сдать заранее, чтобы быть готовыми к любым сюрпризам, которые может преподнести беременность. можно рассчитать самостоятельно, но гарантии у результата нет. Есть только вероятность, которая вычисляется в процентах.

  • Если родители обладают первой и третьей группой, то с 50% вероятностью ребенок унаследует тип крови одного из них.
  • У родителей с типом крови 1 и 4 или 3 и 4 в 50% случаев рождаются дети с 3 типом крови.
  • В союзе двух людей со второй и третьей группой вероятность получить ребенка любой из 4-х известных типов составляет 25%.
  • Родители с 2 и 4 или 4 и 4 типом эритроцитарных клеток в 25% случаев имеют детей с группой крови Б (3).
  • Невероятно, но если оба родителя имеют группу крови B, то шанс передать ее по наследству всего 75%. В остальных случаях дети рождаются с первой группой.
Читайте так же:  Тимолол-АКОС

Диета для 3 группы крови для похудения

Она должна строиться вокруг мяса, яиц, морской рыбы, баранины и крольчатины. От куриного мяса, масла и семян подсолнечника, кукурузы, морепродуктов и чечевицы лучше воздержаться, а по возможность и вовсе исключить из ежедневного рациона. К мясу в качестве гарнира прекрасно подойдет рисовая или овсяная крупа. Ежедневно рекомендуется употреблять в пищу сою, бобовые и фасоль. При этом не стоит забывать о различной кисломолочной продукции, она также играет немаловажную роль. Пить рекомендуется чаи с малиной, кофе в умеренных количествах, отвары из женьшеня и солодки. Ни в коем случае нельзя баловать себя газированными напитками, соком граната или томатов.

Нежелательно употреблять в пищу пшеничную крупу и гречневую ядрицу. То же самое касается различной чрезмерно острой, копченой или соленой пищи. От жареного вообще лучше отказаться, так как такие продукты ухудшают состояние печении и склоняют организм к ожирению.

Периодически организм нужно «заряжать» полезными микроэлементами и витаминами, а также придерживаться активного образа жизни. Если не получается бегать по утрам или вечерам, то такую тренировку вполне можно заменить прогулкой (желательно производить ее непосредственно после ужина). Но при этом чрезмерно перегружать организм тоже не рекомендуется, поэтому все нагрузки должны быть тщательно сбалансированы.

Как сбалансировать питание

Диета для 3 группы крови направлена на профилактику возможных заболеваний. Она учитывает продукты с точки зрения пользы и степени вредности.

Люди с группой №3 практически могут хорошо переносить любую еду, потому что они максимально защищены. Однако существует определенный баланс в питании, предпочтение отдельным видам продуктов. Его можно выразить, поделив возможные продукты на три группы.

Что безусловно полезно

Молочные продукты из обезжиренного молока, козье молоко, сыр «Моцарелла», оливковое растительное масло, майонез, горчица. Из орехов предлагаются только грецкие и миндаль. Бобовые красного цвета. Каша из овсянки, риса, проса. Белый хлеб.

Овощи, фрукты: свекла, морковь, баклажаны, капуста, петрушка, пастернак, бананы, виноград, ананас, имбирь. Пить можно зеленый чай.

Допускается временно

Мясные изделия из говядины, индейки, печени. Рыбные: карп, сельдь, кальмар. Сливочное масло, твердые сыры, льняное масло. Бобовые — зеленый горошек. Ржаной хлеб. Редко возможно употребление белого или красного вина, черного чая и кофе.

Овощи, фрукты: картофель, огурцы, лук зеленый, чеснок, тыква, шпинат, апельсины, арбуз, груши, вишня, смородина, инжир, изюм, чернослив, персики, яблоки, лимон.

Характеристика 3 группы крови с положительным и отрицательным резусомЕсли вы решились питаться по группе крови, на некоторые продукты придется только смотреть

Восточные рекомендации возражают против мяса курицы, гуся, утки, ветчины, свинины, блюд из сердца. Противопоказаны окунь, раки, копченый лосось, моллюски, плавленый сыр, мороженое, подсолнечное и кукурузное масло, кетчуп, семечки, арахис, чечевица, гречневая, пшенная и ячменная каши, сдобная выпечка.

Овощи, фрукты: помидоры, редис, кукуруза, гранат, ревень, хурма. Щелочные минеральные воды, крепкий алкоголь.

Согласно теории групп крови, полезное действие на людей с третьей группой оказывают малина, шиповник, шалфей, мята, имбирь, петрушка.

Умеренно вредными считаются березовые почки, боярышник, зверобой, валериана, лопух, кора дуба, ромашка, тысячелистник, эхинацея, земляника.

Предложения и ограничения необходимо разумно использовать для разработки индивидуального меню с целью похудения. При этом рекомендованы такие виды спорта: велосипед, плаванье, бег трусцой.

Знание преимуществ своей группы крови потребует определенных усилий в их практическом применении. Пусть утешением послужат выводы американских исследователей: около 40% миллионеров США имеют В(III) группу.

Диета для 3 группы крови положительная примерное меню

  • Завтрак. На завтрак рекомендуется употреблять два вареных яйца с небольшим количеством риса. В качестве альтернативы подойдут бутерброды с маслом и сыром (чаще двух раз в неделю их есть нежелательно, так как они содержат органное количество холестерина). Запить все можно соком из свежеотжатого ананаса или горячим зеленым чаем без сахара.
  • Второй завтрак. В идеале второй завтрак должен состоять из салата. Он может включать в себя белокочанную капусту, морковь, свеклу, сладкий перчик и листья салата. Заправить его можно либо маслом оливок, либо обезжиренным йогуртом.
  • Обед. На обед можно приготовить легкий супчик из рисовой или гречневой крупы со свежими овощами. В духовке можно запечь макрель (желательно чередовать с осетром) или морского окуня с травами.
  • Полдник. Легкий обезжиренный творожок со сметаной, запить все однопроцентным кефиром. Сильно наедаться перед ужином нельзя, поэтому порция должна быть сбалансирована.
  • Ужин. Может быть как мясным, так и рыбным. Для него прекрасно подойдет мясо барана или индейки с небольшой порцией гарнира. Можно использовать рис или картофель (в ограниченных количествах). По желанию можно приготовить салат. Рыбные блюда могут состоять из речной щуки, скумбрии, хека, судака, трески или форели.

Как видно, меню выстраивается вокруг мясных и рыбных блюд, а также вокруг кисломолочных продуктов и яиц. Его можно корректировать в соответствии с индивидуальными особенностями организма. В данном случае строгая последовательно приема тех или иных продуктов не требуется. Важен лишь сам тип употребляемых продуктов.

Как правило, все обладатели 3-й группы крови резус-фактор положительный имеют отличное здоровье. Однако периодически у них могут появляться некоторые проблемы, к примеру с желудочно-кишечн ым трактом или же с иммунной системой. Стоит отметить, что люди с 3-й группой крови достаточно легко перестраиваются на другой режим питания.

Несмотря на то, что они с легкостью переносят почти все диеты, хотелось бы обратить внимание на то, что существует специальная диета по 3 группе крови, которая учитывает все характерные ей нюансы. Не так давно ученые-генетики начали заниматься разделением людей по принадлежности групп крови

Благодаря долгим исследованиям было установлено 4 основных типа и некий нулевой. Кроме всего прочего, каждая группа делилась по наличию антигена, или как его еще называют – резуса. Те люди, у которых в крови присутствует антиген, имеют положительный резус-фактор, и, следовательно, у кого его нет – отрицательный

Не так давно ученые-генетики начали заниматься разделением людей по принадлежности групп крови. Благодаря долгим исследованиям было установлено 4 основных типа и некий нулевой. Кроме всего прочего, каждая группа делилась по наличию антигена, или как его еще называют – резуса. Те люди, у которых в крови присутствует антиген, имеют положительный резус-фактор, и, следовательно, у кого его нет – отрицательный.

Читайте так же:  Прогрессирующая стенокардия и ее лечение

Третья группа крови достаточно распространенная, каждый пятый человек на планете имеет эту группу. Появилась она в человеческом организме именно тогда, когда люди начали активно мигрировать по разным частям света. Освоение новых земель, животных, смена рациона питания – все это и повлияло на формирование третьей группы крови. Считается, что мясо и овощи отлично вписываются в рацион таких людей.

Меню при Rh

Согласно мнению специалистов, для людей, у которых группа крови 3 положительная или отрицательная, есть определённые правила касательно питания.

Для всех людей, у которых кровь b и Rh+, существует перечень продуктов, что хорошо и плохо влияют на их здоровье.

В список первых попали:

  • мясо барана и кролика;
  • брокколи, свёкла, морковка, все виды перца, капуста белокочанная;
  • скумбрия, лосось, щука, треска;
  • все виды икры;
  • куриные яйца;
  • некоторые бобовые, например, соя;
  • сыр нежирных сортов, например, брынза;
  • творог;
  • натуральные йогурты;
  • изделия из пшённой или рисовой муки;
  • имбирь, карри;
  • бананы, абрикосы, сливы и ананасы;
  • чай зелёный;
  • фреши;
  • масла растительные (особенно из оливок).

Перечисленные продукты должны быть в меню ежедневно.

Есть и такие, употребление которых разрешено, но небольшими порциями.

К ним относятся:

  • индейка, печень, говядина;
  • селёдка, пикша, мясо кальмара, карп;
  • спаржа, картошка, огурцы, чеснок;
  • консервированная фасоль и горошек;
  • макаронные изделия;
  • бурый сорт риса;
  • молоко и масло сливочное;
  • соевое молоко;
  • соления;
  • майонез и горчица;
  • джем;
  • вино (независимо от вида);
  • вода с лимоном.

И, наконец, перечень продуктов, которые вовсе не рекомендуется употреблять тем, у кого 3-я положительная группа крови:

  1. Курятина и свинина.
  2. Любые виды мороженого.
  3. Морепродукты, окунь (морской) и представители ракообразных.
  4. Соевое и подсолнечное масло.
  5. Гречка, кукурузная, пшеничная, ячменная и ржаная крупы.
  6. Чечевица.
  7. Томаты и кукуруза.
  8. Груши, кокосы, гранаты.
  9. Томатный сок.
  10. Спиртные напитки.

Если те, у кого третья положительная группа крови, при составлении меню будут соблюдать все рекомендации, они смогут контролировать массу тела и при этом поддерживать на должном уровне состояние своего здоровья.

Инновационные методы

Если откинуть экстренные случаи, то помимо них, информация о группе крови и резус-факторе важна также улучшения состояния человека, например, для составления суточного рациона. Рассмотрим три основных способа определения показателей крови:

А еще советуем почитать:Может ли измениться группа крови

  • лабораторное исследование. Преимуществом сдачи анализа в лаборатории является высокая точность результатов, так как обследование проводится на профессиональном уровне с применением специального оборудования;
  • сдача крови на донорство;
  • проведение тестов на группу крови.

Медицина не стоит на месте, она движется вперед, так, австрийскими учеными был разработан уникальный метод определения группы крови и резус-фактора в домашних условиях. Была проделана тяжелая и скрупулёзная работа, и усилия не были напрасны, так как специалистам удалось создать не только точный, но и простой в применении тест. Узнать результат можно в считаные минуты, все что понадобится, это капля крови и тест-полоска.

Хочется упомянуть о разработке датских ученых в отношении определения резус-принадлежности. Для того, что выяснить резус-фактор, нет надобности в медицинском персонале, оборудовании и лабораториях. Вам понадобится простая вода и физиологический раствор. Рассмотрим порядок проведения анализа:

  • в каждый круг, в котором содержится реагент, необходимо добавить по одной капле воды;
  • далее необходимо сделать забор крови и нанести ее на специальную палочку;
  • затем биологический материал наносится на карту;
  • необходимо подождать две минуты для получения результата.

Диета для 3 группы крови отрицательная примерное меню

  • Завтрак. В идеале он должен включать в себя минимум два яйца всмятку (несколько раз в неделю разрешается готовить их на сковороде). Для улучшения вкусовых качеств можно добавить в яйца различные травы. В качестве альтернативы подойдет завтрак, включающий овсяные хлопья (разрешается добавлять мало сливочное в ограниченных количествах), небольшое количество сахара и чашку зеленого чая.
  • Второй завтрак. Для второго завтрака прекрасно подойдет легкий салат заправленный маслом оливок или обезжиренным йогуртом. Чувство голода можно утолить, съев среднее яблоко или десять-пятнадцать грецких орехов.
  • Обед. Любое блюдо из говядины или печени с рисом (лучше приобретать нешлифованный и непропаренный рис). В качестве специй лучше использовать травы.
  • Полдник. Подойдет салат из бобовых и овощей. Запить обезжиренным кефиром.
  • Ужин. На ужин можно приготовить камбалу в духовке или на гриле. Также можно стушить свежего кролика или молодого ягненка. Обязательно нужно приготовить салат из вареных яиц. Белый хлеб лучше на ужин не употреблять.
  • Перед сном. Если голод мучает непосредственно перед сном, можно съесть около ста грамм свежего обезжиренного творожка. В него по желанию можно добавить немного сухофруктов.

Специфика диеты

Диета, построенная на иммунно-генетических особенностях человеческой крови, отличается тем, что продукты могут иметь разную калорийность. Специфика питания в том, что объем потребляемой еды может быть различен в зависимости от требований организма конкретного человека. Можно есть столько, сколько необходимо. Авторы данной системы питания не относят ее к диете. Ведь принципы, на которых построен рацион, соответствуют основным правилам здорового питания.

Корни последних в свою очередь лежат в питании предков человека. Употребление тех продуктов, которыми питались древние люди, приводит к стабилизации работы всех систем организма, восстановлению нормальной работоспособности. В результате исчезают лишние килограммы, а вес приходит в соответствие с нормой. При этом диета не заставляет голодать. Поэтому не нужно испытывать стресс и причинять организму чрезмерные физические нагрузки. Диета по группе крови 3 отрицательная в основе своей ничем не отличается. Исключением являются те продукты, которые относятся к индивидуально непереносимым.

Однако надо быть готовым к тому, что питание для 3 положительной группы крови не сразу даст явно видимый эффект. Ведь для перестройки организма необходимо время. Причем оно может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного человека. Для кого-то достаточно будет одной недели, чтобы был ощутим результат. А кому-то могут понадобиться месяцы. В любом случае довольно быстро человек ощущает прилив сил, изменение настроения в лучшую сторону, повышение рабочей активности.